Revigena-Beiträge

Kaufberatung

Multivitamin oder Einzelpräparate: Wann was sinnvoller ist

Wann ein Multivitamin reicht, wann ein gezieltes Einzelpräparat besser ist, wie man beides kombiniert und...
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Kaufberatung

Multivitamin als Tablette, Kapsel, Pulver, Saft oder Gummi: Welche Form passt?

Was die Darreichungsform über Inhalt, Zusatzstoffe und Menge verrät – und warum Gummis oft weniger...
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Frauen

Multivitamin für Frauen unter 40: Eisen, Folat, Jod und was zählt

Welche Nährstoffe für Frauen zwischen 20 und 40 besonders wichtig sind, warum Eisen eine Sonderrolle...
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Aminosäuren

Aminosäuren im Sport: Vor, während oder nach dem Training?

Wann Aminosäuren und Eiweiß rund ums Training sinnvoll sind, was Glutamin, BCAA und EAA unterscheidet...
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Aminosäuren

Aminosäuren für Veganer: Pflanzliches Eiweiß richtig kombinieren

Welche Aminosäuren in pflanzlichem Eiweiß knapp sind, welche Quellen am vollständigsten sind und wie man...
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Ab 50

Aminosäuren ab 50: Muskeln erhalten mit Eiweiß, Leucin und Bewegung

Warum Muskeln ab 50 schwinden, wie viel Eiweiß pro Mahlzeit sinnvoll ist, welche Rolle Leucin...
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Ab 60

Multivitamin ab 60: Was sich im Alter ändert und worauf man achtet

Vitamin D, B12, Eiweiß und Medikamente: welche Nährstoffe ab 60 wichtiger werden, was ein Multivitamin...
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Multivitamin

Multivitamin für Veganer: B12, Jod, Zink und was sonst knapp werden kann

Welche Nährstoffe bei veganer Ernährung kritisch sind, was ein Multivitamin abdeckt, was zusätzlich sinnvoll ist...
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Kaufberatung

Multivitamin für Männer: Was drin sein sollte – und was nicht

Zink, Selen, Vitamin D und B-Vitamine, aber kein Eisen: worauf Männer bei einem Multivitamin achten...
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Darm

Sporenbildner und Hefen in Probiotika: Bacillus, Saccharomyces boulardii und Co.

Was Bacillus-Stämme und die Hefe Saccharomyces boulardii von Milchsäurebakterien unterscheidet, warum Sporen Magensäure überstehen und...
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Darm

Fermentierte Lebensmittel: Sauerkraut, Kefir, Kimchi – was wirklich lebt

Welche fermentierten Lebensmittel lebende Kulturen enthalten, warum Sauerkraut aus dem Glas meist keine mehr hat...
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Ballaststoffe

Präbiotika: Inulin, Ballaststoffe und resistente Stärke einfach erklärt

Was Präbiotika sind, wo Inulin und resistente Stärke stecken, wie viel Ballaststoffe man braucht und...
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