Zink Bisglycinat 25 mg hochdosiert – 365 vegane Tabletten

WIRKUNGEN

Zink ist Bestandteil von über 300 Enzymen – kaum ein Spurenelement hat mehr geprüfte Aussagen:

• Haut, Haare und Nägel: trägt zu ihrer Erhaltung bei – der häufigste Grund, warum Menschen zu Zink greifen.
• Immunsystem: trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.
• Zellschutz: trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.
• Testosteron und Fruchtbarkeit: trägt zur Erhaltung eines normalen Testosteronspiegels im Blut sowie zur normalen Fruchtbarkeit und Fortpflanzung bei.
• Kognitive Funktion: trägt zur normalen kognitiven Funktion bei.
• Stoffwechsel: trägt zum normalen Kohlenhydrat-, Fettsäure- und Vitamin-A-Stoffwechsel sowie zum Säure-Basen-Stoffwechsel bei.
• Knochen und Sehkraft: trägt zu ihrer Erhaltung bei.
• Eiweiß und DNA: trägt zur normalen Eiweißsynthese und DNA-Synthese bei und hat eine Funktion bei der Zellteilung.

Was Zink im Körper tatsächlich tut

Zink ist an über 300 Enzymen beteiligt, und seine Aufgabe ist dabei meist eine strukturelle: Es sitzt im Zentrum eines Enzyms und hält dessen räumliche Form, damit dieses überhaupt arbeiten kann. Fehlt das Zink, verliert das Enzym seine Gestalt und damit seine Funktion.

Besonders anschaulich sind die sogenannten Zinkfinger – Proteinabschnitte, die mit Hilfe eines Zink-Ions eine fingerförmige Struktur bilden und damit an die DNA andocken können. Sie steuern, welche Gene abgelesen werden. Daher stammen die zugelassenen Angaben zur DNA-Synthese und zur Zellteilung.

Warum Haut, Haare und Nägel zuerst reagieren

Gewebe mit hoher Zellteilungsrate haben den größten Zinkbedarf. Haut, Haarwurzeln und Nagelbett gehören zu den Geweben, die sich am schnellsten erneuern – die Haut vollständig innerhalb weniger Wochen.

Das erklärt, warum Zink bei diesen drei Themen die zugelassenen Angaben trägt und warum Veränderungen dort früher sichtbar werden als anderswo im Körper.

Kein Speicher, kein Vorrat

Der Körper enthält rund zwei bis drei Gramm Zink, überwiegend in Muskeln und Knochen. Einen abrufbaren Speicher im eigentlichen Sinne gibt es allerdings nicht: Das Zink ist in Strukturen gebunden und nicht kurzfristig verfügbar.

Reguliert wird der Bestand über die Aufnahme im Darm – bei niedriger Zufuhr steigt der aufgenommene Anteil, bei hoher sinkt er. Eine regelmäßige Zufuhr ist deshalb sinnvoller als gelegentliche große Mengen.

Warum Zink bei pflanzlicher Ernährung Thema ist

Reich an Zink sind Fleisch, Käse, Eier, Nüsse und Hülsenfrüchte. Bei überwiegend pflanzlicher Ernährung wird es allerdings schlechter aufgenommen, weil Phytate es binden – Phytinsäure ist die Speicherform des Phosphors im Samen und bindet dabei auch Zink, Eisen und Calcium.

Einweichen, Keimen und Sauerteigführung bauen einen Teil dieser Phytate ab. Das ist der Grund, warum langsam geführtes Sauerteigbrot mineralstoffreicher ist als schnell gebackenes Hefebrot aus demselben Mehl.

Zur Einordnung der 25 mg

Der Nährstoffbezugswert liegt bei 10 mg, die tolerierbare Gesamtaufnahme bei 25 mg täglich. Diese Tablette schöpft den oberen Wert aus – hochdosiert, aber innerhalb des Rahmens. Weitere zinkhaltige Präparate sollten daneben nicht eingenommen werden.

DOSIERUNG

Verzehrempfehlung

Täglich eine Tablette mit ausreichend Flüssigkeit einnehmen – abends oder zwischen den Mahlzeiten. Bisglycinat wird auch auf nüchternen Magen gut vertragen, anders als anorganische Zinkverbindungen.

Abstand zu anderen Mineralstoffen

Zu Eisen-, Calcium- und Kupferpräparaten sollten etwa zwei Stunden Abstand liegen. Diese Mineralstoffe konkurrieren um dieselben Transportwege im Darm – wer sie gleichzeitig einnimmt, nimmt von allen weniger auf.

Mengen zusammenrechnen

25 mg entsprechen der tolerierbaren Gesamtaufnahme. Multivitamine, Immunrezepturen und Haarprodukte enthalten häufig ebenfalls Zink – vor der Kombination lohnt ein Blick in beide Nährwerttabellen. Die Tablette lässt sich teilen, weil sie nicht überzogen ist.

Bei Daueranwendung

Eine langfristig hohe Zinkzufuhr kann die Kupferaufnahme beeinträchtigen, weil beide um dieselben Transportwege konkurrieren. Nach mehreren Monaten durchgehender Einnahme lohnt deshalb eine ärztliche Rücksprache.

In Wochen denken, nicht in Tagen

Haut erneuert sich vollständig innerhalb weniger Wochen, Fingernägel brauchen für einen kompletten Durchgang etwa ein halbes Jahr. Was heute gebildet wird, ist entsprechend später sichtbar – eine Beurteilung nach zwei Wochen kommt zu früh.

Lagerung

Kühl und trocken lagern, die Flasche fest verschlossen halten. Chelatierte Mineralstoffe sind hygroskopisch und ziehen Feuchtigkeit an, was Tabletten weich werden lässt.

Zu beachten

• Nicht geeignet für Kinder, Jugendliche und Schwangere.
• Keine weiteren zinkhaltigen Präparate zusätzlich einnehmen.
• Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge nicht überschreiten.
• Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung.

Welches Zink passt zu mir?

• Zink Bisglycinat 25 mg: die höchste Menge, pur und teilbar.
• Vitamin C + Zink: 20 mg Zink kombiniert mit 1.000 mg Vitamin C in einer Kapsel.
• Multivitamin: wenn Zink Teil einer breiteren Grundversorgung sein soll.

QUALITÄT

Darauf haben wir geachtet

Bei Zink entscheidet die Wahl der Verbindung über die Verträglichkeit – und der Unterschied im Einkauf ist erheblich. Zinkoxid ist die günstigste Form und enthält zugleich den höchsten Zinkanteil, weshalb es in sehr vielen Produkten steckt. Es ist allerdings anorganisch, kaum wasserlöslich und auf die Magensäure angewiesen, um überhaupt aufgeschlossen zu werden.

Bisglycinat ist der aufwendigere Weg: Das Zink muss erst an zwei Glycin-Moleküle gebunden werden, und die fertige Verbindung wiegt ein Vielfaches dessen, was an Zink darin steckt. Dafür wird sie über die Aminosäure-Transportwege aufgenommen und auch nüchtern vertragen.

Die zweite Entscheidung betrifft die Tablette selbst. Ein Überzug würde sie glatter und leichter schluckbar machen, bringt aber Glanzmittel und häufig Titandioxid mit sich. Wir verzichten darauf – mit dem Nebeneffekt, dass sich die Tablette teilen lässt.

Unsere Standards

• Herstellung in Deutschland nach HACCP und GMP
• Verpackung in lichtgeschütztem Braunglas statt Kunststoff, ohne Weichmacher
• Zink als Bisglycinat statt als Oxid
• Ohne Magnesiumstearat, Siliciumdioxid und andere Trennmittel
• Ohne Tablettenüberzug und Glanzmittel – dadurch teilbar
• Ohne Farbstoffe, Titandioxid und künstliche Aromen
• Beide Werte deklariert: Verbindung und elementarer Zinkanteil
• Vegan, glutenfrei, laktosefrei und sojafrei

Warum Braunglas

Kunststoffdosen sind leichter, billiger im Versand und bruchsicher – wir verwenden sie trotzdem nicht. Braunglas hält Licht ab, ist geschmacksneutral und gibt weder Weichmacher noch andere Stoffe an den Inhalt ab. Es schließt zudem dichter als eine Kunststoffdose, was bei einer feuchtigkeitsempfindlichen Tablette ohne Überzug von Bedeutung ist.

Dazu kommt ein praktischer Vorteil: Das Glas lässt sich weiterverwenden. Das Etikett löst sich nach etwa fünf Minuten in heißem Wasser ab, Klebstoffreste lassen sich mit etwas Spülmittel abreiben.

Herstellung und Verpackung

Verpresst und abgefüllt in Deutschland nach den Grundsätzen der Lebensmittelsicherheit (HACCP) und der guten Herstellungspraxis (GMP). Die Versandkartons bestehen aus recycelbarem Material, die Polsterung ist plastikfrei.