Vitamin D3 Tropfen hochdosiert – 1.000 I.E. in MCT-Öl, vegan

WIRKUNGEN

Vitamin D ist an mehreren Grundfunktionen beteiligt. Das sind die Bereiche mit geprüfter Rolle:

• Immunsystem: trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.
• Knochen und Zähne: trägt zu ihrer Erhaltung bei.
• Muskeln: trägt zur Erhaltung einer normalen Muskelfunktion bei.
• Calcium und Phosphor: trägt zu einer normalen Aufnahme und Verwertung bei sowie zu einem normalen Calciumspiegel im Blut.
• Zellteilung: hat eine Funktion bei der Zellteilung.

Ein Vitamin, das eigentlich ein Hormon ist

Vitamin D fällt aus der Reihe: Es ist das einzige Vitamin, das der Körper selbst herstellen kann. Streng genommen ist es deshalb kein Vitamin, denn Vitamine sind per Definition Stoffe, die zugeführt werden müssen.

Der Weg dorthin ist mehrstufig: In der Haut entsteht unter UV-B-Strahlung aus einem Cholesterin-Abkömmling die Vorstufe. Diese wird in der Leber und anschließend in der Niere umgebaut, bis die aktive Form entsteht, die im Körper wie ein Hormon wirkt und die Ablesung zahlreicher Gene beeinflusst.

Warum das Winterhalbjahr zählt

Für die Bildung in der Haut braucht es UV-B-Strahlung, und die erreicht die Erdoberfläche nur bei ausreichend hohem Sonnenstand. Zwischen Oktober und März steht die Sonne in Mitteleuropa zu flach – der Weg durch die Atmosphäre ist dann so lang, dass der UV-B-Anteil praktisch herausgefiltert wird.

Auch Fensterglas lässt UV-B nicht durch: Ein Arbeitsplatz am sonnigen Fenster trägt nichts zur Vitamin-D-Bildung bei. Dasselbe gilt für Sonnencreme, die genau diesen Strahlungsbereich blockiert.

Der Speicher und seine Grenzen

Weil Vitamin D fettlöslich ist, wird es im Körper gespeichert – vor allem im Fettgewebe und in der Leber. Was im Sommer gebildet wird, steht deshalb noch eine Weile zur Verfügung.

Wie lange, hängt davon ab, wie voll der Speicher überhaupt war. Wer den Sommer überwiegend in Innenräumen verbringt, geht mit einem entsprechend kleinen Vorrat in den Winter. Genau das ist der Grund, warum Vitamin D in Mitteleuropa das am häufigsten ergänzte Vitamin ist.

Warum das Intervall funktioniert

Wasserlösliche Vitamine müssen täglich zugeführt werden, weil der Überschuss über die Nieren verloren geht. Bei Vitamin D ist das anders: Es wird gespeichert und nach Bedarf abgerufen.

Deshalb laufen eine größere Menge alle fünf Tage und eine kleinere täglich auf dasselbe hinaus. Für viele Menschen ist der Fünf-Tage-Rhythmus sogar praktischer – eine Flasche reicht entsprechend lange.

In der Nahrung kaum zu finden

Nennenswerte Mengen enthalten nur wenige Lebensmittel: fetter Seefisch wie Hering und Lachs, Lebertran, in geringerem Umfang Eigelb und einige Pilze. Über die Ernährung lässt sich der Bedarf realistisch nicht decken – die Deutsche Gesellschaft für Ernährung nennt als Referenzwert 20 µg täglich bei fehlender körpereigener Bildung.

DOSIERUNG

Verzehrempfehlung

Jeden fünften Tag einen Tropfen unverdünnt einnehmen – nicht täglich. Das entspricht im Mittel 25 µg beziehungsweise 1.000 I.E. pro Tag.

Einnahme

Direkt in den Mund oder auf einen Teelöffel. Ein Getränk ist nicht nötig, das Fett ist bereits dabei. Die Flasche vor Gebrauch senkrecht halten und langsam tropfen lassen, damit der Tropfen vollständig abfällt.

Erinnerung setzen

Im Fünf-Tage-Rhythmus verschiebt sich der Wochentag laufend – das ist der einzige praktische Nachteil dieser Dosierung. Ein wiederkehrender Kalendereintrag alle fünf Tage löst das Problem zuverlässiger als das Gedächtnis.

Mengen zusammenrechnen

Keine weiteren vitamin-D-haltigen Präparate zusätzlich einnehmen. Vitamin D wird gespeichert, weshalb sich Mengen über Wochen aufaddieren – anders als bei wasserlöslichen Vitaminen. Auch Multivitamine, Omega-3-Kombinationen und Calciumpräparate enthalten häufig Vitamin D.

Wann eine Blutuntersuchung sinnvoll ist

Der Vitamin-D-Status lässt sich im Blut bestimmen. Wer über längere Zeit höhere Mengen einnehmen möchte, klärt die passende Menge sinnvollerweise anhand des Wertes ab statt nach Gefühl.

Lagerung

Kühl, dunkel und fest verschlossen lagern. Öle altern, auch wenn noch viel in der Flasche ist – bei der langen Reichweite dieser Dosierung ist das Braunglas deshalb kein Beiwerk.

Zu beachten

• Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge nicht überschreiten.
• Keine weiteren vitamin-D-haltigen Präparate einnehmen.
• Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung.
• Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren.

Welches Vitamin D passt zu mir?

• D3 Tropfen pur: wenn Sie Vitamin K getrennt dosieren oder wegen Gerinnungshemmern meiden.
• D3 + K2 Tropfen: wenn Sie beide Knochenvitamine zusammen möchten.
• Omega-3 + D3 + K2: wenn zusätzlich Omega-3 dazukommen soll, als Kapsel statt als Tropfen.

QUALITÄT

Darauf haben wir geachtet

Bei einem Öl mit nur zwei Zutaten entscheidet die Wahl des Trägers über fast alles. Er macht den weitaus größten Teil des Inhalts aus, bestimmt Geschmack und Haltbarkeit und beeinflusst, wie gut das Vitamin aufgenommen wird.

Der günstigere Weg wären Sonnenblumen- oder Rapsöl. Beide enthalten mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die mit der Zeit ranzig werden – bei einer Flasche, die über Monate in Gebrauch ist, ein echtes Problem. MCT-Öl ist teurer, dafür geschmacksneutral und deutlich oxidationsstabiler.

Die zweite Entscheidung betrifft das, was nicht drin ist. Viele flüssige Präparate enthalten Konservierungsstoffe, Emulgatoren oder Alkohol als Lösungsvermittler. Bei einer öligen Zubereitung sind sie technisch entbehrlich, wenn der Wirkstoff von sich aus fettlöslich ist.

Unsere Standards

• Abfüllung in Deutschland nach HACCP und GMP
• Verpackung in lichtgeschütztem Braunglas statt Kunststoff, ohne Weichmacher
• MCT-Öl als Träger statt oxidationsanfälliger Speiseöle
• Ohne Konservierungsstoffe, Emulgatoren und Alkohol
• Ohne Farbstoffe, Aromen und Süßungsmittel
• Menge je Tropfen deklariert, nicht nur je Flasche
• Angabe in Mikrogramm und Internationalen Einheiten
• Vegan, glutenfrei, laktosefrei und sojafrei

Warum Braunglas

Kunststoffflaschen sind leichter, billiger im Versand und bruchsicher – wir verwenden sie trotzdem nicht. Braunglas hält Licht ab und gibt weder Weichmacher noch andere Stoffe an den Inhalt ab. Bei einem Öl, das über viele Monate in Gebrauch bleibt, ist beides von Bedeutung.

Das Glas lässt sich anschließend weiterverwenden: Das Etikett löst sich nach etwa fünf Minuten in heißem Wasser ab, Klebstoffreste lassen sich mit etwas Spülmittel abreiben.

Herstellung und Verpackung

Abgefüllt in Deutschland nach den Grundsätzen der Lebensmittelsicherheit (HACCP) und der guten Herstellungspraxis (GMP). Die Versandkartons bestehen aus recycelbarem Material, die Polsterung ist plastikfrei.