Präparate „für den Blutdruck“ gibt es viele. Für genau einen Nährstoff ist in der EU eine Aussage zum Blutdruck zugelassen – und der ist in vielen Produkten zu niedrig dosiert. Worauf man achtet und was ein Präparat nicht leisten kann.
Kurz gesagt: Kalium trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks bei – ab 300 mg pro Tagesdosis darf das gesagt werden. Für Pflanzenextrakte wie Knoblauch, Olivenblatt oder Hibiskus gibt es keine zugelassene Aussage. Bluthochdruck ist eine Erkrankung und gehört in ärztliche Behandlung.
Die eine zugelassene Aussage
Kalium trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks bei. Das ist die einzige Nährstoffaussage zum Blutdruck, die in der EU erlaubt ist. Sie darf nur verwendet werden, wenn mindestens 15 Prozent des Bezugswerts enthalten sind – also 300 mg Kalium pro Tagesdosis.
Viele Präparate tragen „Blutdruck“ im Namen, liefern aber deutlich weniger Kalium. Der Blick in die Nährwerttabelle zeigt, ob die Aussage überhaupt gilt.
Weitere Nährstoffe rund um Herz und Kreislauf
| Nährstoff | Zugelassene Angabe |
|---|---|
| Vitamin B1 | trägt zu einer normalen Herzfunktion bei |
| EPA und DHA | tragen zu einer normalen Herzfunktion bei (ab 250 mg) |
| B6, B12, Folsäure | tragen zu einem normalen Homocystein-Stoffwechsel bei |
| Magnesium | trägt zum Elektrolytgleichgewicht bei |
Bei den B-Vitaminen gilt: Die Homocystein-Aussage ist erst vollständig, wenn alle drei enthalten sind.
Pflanzenextrakte und Q10
Knoblauch, Olivenblatt, Hibiskus, Weißdorn, Traubenkern, Coenzym Q10: Für keinen dieser Stoffe gibt es eine zugelassene Aussage zum Blutdruck. Sie dürfen enthalten sein, aber nicht mit Wirkungen beworben werden.
Worauf man achten kann: Jeder Extrakt sollte mit Namen und Menge in der Zutatenliste stehen, nicht hinter einem Sammelbegriff wie „Kräuterkomplex“.
Kalium in der Menge, die die Aussage trägt, dazu Magnesium, das vollständige Homocystein-Trio, 50 mg Q10 und drei benannte Pflanzenextrakte.
Blutdruck Komplex
Zum Produkt →Die Checkliste
| Worauf achten | Warum |
|---|---|
| Mindestens 300 mg Kalium? | sonst gilt die Blutdruck-Aussage nicht |
| Kalium als Citrat? | magenfreundlicher als Chlorid |
| B6, B12 und Folsäure zusammen? | nur dann ist die Homocystein-Aussage vollständig |
| Extrakte mit Name und Menge? | Sammelbegriffe verschleiern die Rezeptur |
| Kein Versprechen, Medikamente zu ersetzen? | Bluthochdruck gehört in ärztliche Behandlung |
Teil 2: Blutdruck richtig messen →
Häufige Fragen
Welche Nahrungsergänzung ist für den Blutdruck zugelassen?
Nur Kalium: Es trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks bei.
Wie viel Kalium muss enthalten sein?
Mindestens 300 mg pro Tagesdosis.
Helfen Knoblauch oder Olivenblatt beim Blutdruck?
Dafür ist keine Aussage zugelassen.
Kann ein Präparat Blutdruckmedikamente ersetzen?
Nein. Medikamente nie ohne ärztliche Rücksprache absetzen.
Darf ich Kalium bei Blutdruckmedikamenten nehmen?
Nur nach ärztlicher Rücksprache. Manche Medikamente erhöhen den Kaliumspiegel.
Was ist der Homocystein-Stoffwechsel?
Ein Stoffwechselweg, zu dessen normaler Funktion B6, B12 und Folsäure beitragen.
Wichtig: Bluthochdruck ist eine Erkrankung und gehört in ärztliche Behandlung. Bei Einnahme von Blutdruckmedikamenten, entwässernden Mitteln oder eingeschränkter Nierenfunktion Kalium nur nach ärztlicher Rücksprache einnehmen.
Quelle: Verordnung (EU) Nr. 432/2012. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.
