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Schwangerschaftstest positiv: Die ersten Schritte – Arzttermin, Hebamme, Ernährung

Zwei Striche. Freude, Aufregung, vielleicht auch ein bisschen Chaos im Kopf. Hier sind die ersten Schritte – in Ruhe, eins nach dem anderen.

Kurz gesagt: Folat und Jod nehmen (oder weiternehmen), einen Termin bei der Frauenärztin machen, früh eine Hebamme suchen, Alkohol und Rauchen weglassen und ein paar Lebensmittel meiden. Alles Weitere ergibt sich beim ersten Termin.

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Die Checkliste für die ersten Wochen

Was Wann
Folat und Jod nehmen sofort – falls noch nicht begonnen
Termin bei der Frauenärztin vereinbaren gleich anrufen, der Termin ist meist um die 6.–8. Woche
Hebamme suchen so früh wie möglich – in vielen Regionen sind sie knapp
Medikamente prüfen Dauermedikamente nicht eigenmächtig absetzen, sondern ärztlich besprechen
Alkohol und Rauchen weglassen ab sofort
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Warum du jetzt schon eine Hebamme suchen solltest

Hebammen begleiten dich nicht nur bei der Geburt, sondern auch in der Schwangerschaft und vor allem im Wochenbett. Die Kosten übernimmt die Krankenkasse. Weil Hebammen in vielen Regionen ausgebucht sind, lohnt sich die Suche schon in den ersten Wochen – auch wenn es sich früh anfühlt.

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Was du jetzt besser meidest

Meiden Warum
Rohes Fleisch, roher Fisch, rohe Eier Toxoplasmose, Listerien, Salmonellen
Rohmilchkäse, geräucherter Fisch Listerien
Leber sehr viel Vitamin A
Mehr als 200 mg Koffein am Tag etwa 2 Tassen Kaffee als Obergrenze
Alkohol Es gibt keine sichere Menge
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Folat noch nicht genommen?

Kein Grund zur Panik – viele Schwangerschaften sind ungeplant. Fang jetzt an. Folat wird die ganze Schwangerschaft über gebraucht. Was du sonst wissen solltest, steht in Folsäure zu spät angefangen – was jetzt? Den Überblick über alle wichtigen Nährstoffe findest du in Nährstoffe in der Schwangerschaft.

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Häufige Fragen

Wann zum Frauenarzt nach positivem Test?
Gleich anrufen. Der erste Termin ist meist zwischen der 6. und 8. Woche.

Ab wann eine Hebamme suchen?
So früh wie möglich, am besten in den ersten Wochen.

Zahlt die Krankenkasse die Hebamme?
Ja, die Hebammenhilfe ist Kassenleistung.

Darf ich noch Kaffee trinken?
Bis zu etwa 200 mg Koffein am Tag, das sind rund 2 Tassen.

Was, wenn ich vor dem Test Alkohol getrunken habe?
Das passiert vielen. Ab jetzt weglassen und beim ersten Termin ansprechen.

Dieser Beitrag ersetzt keine ärztliche Beratung oder Hebammenbegleitung. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.

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