Ginkgo gibt es als Tee, als Kapsel, als Tablette und in der Apotheke als Arzneimittel. Das Wort Ginkgo steht auf allen – die Qualität dahinter unterscheidet sich stark. Worauf du achten kannst.
Kurz gesagt: Gute Ginkgo-Präparate enthalten einen Extrakt aus den Blättern, nicht nur gemahlenes Blatt. Aussagekräftig sind die Gehalte an Flavonglykosiden und Terpenlactonen sowie ein niedriger Gehalt an Ginkgolsäuren. Für Ginkgo als Nahrungsergänzung sind keine gesundheitsbezogenen Angaben zugelassen.
Blatt, Pulver, Extrakt
Verwendet werden die Blätter des Ginkgobaums. Getrocknetes, gemahlenes Blatt ist günstig, aber wenig definiert. Ein Extrakt konzentriert die Inhaltsstoffe und kann auf bestimmte Gehalte eingestellt werden.
Das Extraktverhältnis sagt, wie viel Blatt für den Extrakt eingesetzt wurde. Bei 50:1 entsprechen 50 mg Extrakt rund 2.500 mg Blättern.
Die Qualitätsmerkmale
| Merkmal | Was es bedeutet | Richtwert |
|---|---|---|
| Flavonglykoside | typische Pflanzenstoffe des Blatts | ca. 22–27 % |
| Terpenlactone | Ginkgolide und Bilobalid, nur im Ginkgo zu finden | ca. 5–7 % |
| Ginkgolsäuren | unerwünschte Begleitstoffe, sollen weitgehend entfernt sein | unter 5 ppm |
Diese Richtwerte stammen vom Arzneibuch-Standard für Ginkgo-Trockenextrakt. Wer sie für eine Nahrungsergänzung nennt, zeigt, dass der Rohstoff geprüft ist.
Nahrungsergänzung oder Arzneimittel?
Ginkgo gibt es in beiden Welten. Höher dosierte, standardisierte Extrakte sind in Deutschland als Arzneimittel zugelassen und werden in der Apotheke verkauft, teils auf ärztliche Empfehlung. Nur sie dürfen mit Anwendungsgebieten beworben werden.
Nahrungsergänzungsmittel mit Ginkgo enthalten meist geringere Mengen. Sie dürfen keine Wirkung versprechen – seriöse Anbieter sprechen über Extrakt, Menge und Herkunft.
50 mg Blattextrakt 50:1 pro Tablette, entsprechend 2.500 mg Ginkgoblättern. 360 Tabletten für ein Jahr.
Ginkgo Biloba 50:1
Zum Produkt →Die Checkliste
| Worauf achten | Warum |
|---|---|
| Extrakt statt nur Blattpulver? | definierter, konzentrierter Rohstoff |
| Extraktverhältnis genannt? | zeigt die eingesetzte Blattmenge |
| Flavonglykoside angegeben? | macht Produkte vergleichbar |
| Preis pro Tag? | große Dosen sind oft günstiger |
| Hinweis zu Medikamenten? | wichtig bei Gerinnungshemmern |
Teil 2: Ginkgo richtig einnehmen →
Häufige Fragen
Welches Ginkgo ist das beste?
Ein Blattextrakt mit genanntem Extraktverhältnis und, idealerweise, Angaben zu Flavonglykosiden und Ginkgolsäuren.
Was bedeutet 50:1?
Für 1 mg Extrakt wurden 50 mg Blätter eingesetzt.
Was sind Ginkgolsäuren?
Begleitstoffe aus dem Blatt, die in guten Extrakten weitgehend entfernt werden.
Warum ist Ginkgo aus der Apotheke anders?
Dort handelt es sich meist um zugelassene Arzneimittel mit höheren, standardisierten Extraktmengen.
Ist Ginkgo-Tee eine Alternative?
Tee aus Blättern ist nicht standardisiert und kann Ginkgolsäuren enthalten.
Wichtig: Nicht für Schwangere, Stillende, Kinder und Jugendliche. Bei Einnahme von Gerinnungshemmern oder ASS sowie vor Operationen ärztlich abklären.
Für Ginkgo sind für Nahrungsergänzungsmittel nach EU-Recht keine gesundheitsbezogenen Angaben zugelassen. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.
