Nährstoff Komplex für Frauen ab 40 – 140 vegane Kapseln

WIRKUNGEN

21 Mikronährstoffe liegen über der Schwelle. Das sind die Bereiche:

• Hormontätigkeit: Vitamin B6 trägt zur Regulierung der Hormontätigkeit bei.
• Haare und Nägel: Biotin, Zink und Selen tragen zur Erhaltung normaler Haare bei, Zink und Selen zusätzlich zur Erhaltung normaler Nägel.
• Haut: Vitamin A, B2, B3, Biotin, Jod und Zink tragen zur Erhaltung normaler Haut bei.
• Kollagenbildung: Vitamin C trägt zu einer normalen Kollagenbildung für die normale Funktion von Haut, Knochen und Knorpel bei.
• Knochen: Vitamin D, K, Magnesium, Mangan und Zink tragen zur Erhaltung normaler Knochen bei.
• Müdigkeit: Vitamin B2, B3, B5, B6, B12, C, Folat, Eisen und Magnesium tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
• Psychische Funktion: Vitamin B1, B3, B6, B7, B12, C, Folat und Magnesium tragen zur normalen psychischen Funktion bei.
• Zellschutz: Vitamin B2, C, E, Kupfer, Mangan, Selen und Zink tragen dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.
• Schilddrüse: Jod und Selen tragen zu einer normalen Schilddrüsenfunktion bei.
• Blutbildung: Eisen, Kupfer, B12 und Folat tragen zur normalen Bildung roter Blutkörperchen bei.

Warum Vitamin B6 die tragende Zutat ist

Unter allen Nährstoffen mit zugelassenen Angaben gibt es genau einen, dessen Aussage die Hormontätigkeit betrifft: Vitamin B6. Mit 3,5 mg liegen hier 250 Prozent des Bezugswerts vor.

B6 ist als Coenzym an über hundert Enzymreaktionen beteiligt, vor allem im Eiweißstoffwechsel. Dass ausgerechnet dieses Vitamin die Hormonangabe trägt, hat damit zu tun, dass viele Botenstoffe aus Aminosäuren aufgebaut werden.

Warum Biotin bei 2.000 Prozent liegt

Der Bezugswert für Biotin beträgt 50 Mikrogramm – eine sehr kleine Zahl, die aus der Zeit stammt, als man wenig über den tatsächlichen Bedarf wusste. In Haar- und Nagelprodukten sind Mengen im Milligrammbereich seit langem üblich.

Ein Milligramm, wie hier, ergibt rechnerisch 2.000 Prozent. Biotin ist wasserlöslich, wird nicht gespeichert und über die Nieren ausgeschieden – bekannt sind allerdings Störungen bei Laborwerten, weshalb vor Blutuntersuchungen ein Hinweis fällig ist.

Was Molybdän macht

Molybdän ist eines der am seltensten genannten Spurenelemente – der Bezugswert liegt bei 50 Mikrogramm. Es ist Bestandteil einiger weniger Enzyme, unter anderem solcher, die schwefelhaltige Aminosäuren abbauen.

Dass es hier überhaupt auftaucht, ist ungewöhnlich. In den meisten Multipräparaten fehlt es, weil es in der Ernährung als ausreichend versorgt gilt.

Kupfer und Zink als Paar

Kupfer und Zink konkurrieren im Darm um dieselben Transportwege. Eine dauerhaft hohe Zinkzufuhr ohne Kupfer kann deshalb die Kupferversorgung beeinträchtigen – ein Zusammenhang, der bei reinen Zinkpräparaten häufig übersehen wird.

In dieser Rezeptur stehen beide nebeneinander, Zink bei 65 und Kupfer bei 70 Prozent des Bezugswerts. Das ist der Grund, warum Kupfer in einem Multipräparat gehört und nicht weggelassen werden sollte.

Was gut dazu passt

Mehrere Bestandteile führen wir einzeln und in deutlich höherer Menge: Hyaluron mit 360 mg, OPC mit 408 mg, Ashwagandha mit 1.800 mg und Kurkuma mit 450 mg Curcuminoiden.

DOSIERUNG

Verzehrempfehlung

Täglich eine Kapsel mit ausreichend Flüssigkeit einnehmen, vorzugsweise zu einer Mahlzeit.

Warum zur Mahlzeit

Vier der enthaltenen Vitamine sind fettlöslich – A, D, E und K – und werden nur zusammen mit Fett aus der Nahrung aufgenommen. Dasselbe gilt für das Coenzym Q10. Ein Löffel Joghurt oder etwas Öl im Essen genügt bereits.

Zink, Eisen und Kupfer werden zudem nüchtern von manchen Menschen als unangenehm empfunden. Auch das spricht für die Einnahme zum Essen.

Vor Blutuntersuchungen

Das enthaltene Biotin kann bestimmte Laborverfahren stören, unter anderem bei Schilddrüsen- und Herzwerten. Bei 1.000 Mikrogramm ist das relevant: Teilen Sie vor einer Blutabnahme mit, dass Sie Biotin einnehmen – üblicherweise genügt eine kurze Pause, die der Arzt festlegt.

Bei Gerinnungshemmern

Die Rezeptur enthält Vitamin K2. Wer gerinnungshemmende Medikamente einnimmt, holt vorher ärztlichen Rat ein – dieser Hinweis steht ausdrücklich auf der Verpackung. Dasselbe gilt wegen des Mönchspfeffers bei hormonell wirksamen Arzneimitteln.

Nicht zusätzlich kombinieren

Ein Multipräparat mit 23 Mikronährstoffen ist als Grundversorgung gedacht. Wer daneben weitere Vitamin- oder Mineralstoffpräparate nimmt, rechnet die Mengen zusammen – bei Vitamin A und Eisen besonders sorgfältig, weil beide gespeichert werden.

In Monaten denken, nicht in Wochen

Haare wachsen etwa einen Zentimeter im Monat, Fingernägel brauchen für einen vollständigen Durchgang rund ein halbes Jahr. Bei Nährstoffen, deren Angaben sich auf Haare, Haut und Nägel beziehen, ist das der Maßstab – nicht die Woche.

140 Kapseln reichen bei einer täglich viereinhalb Monate und decken damit fast einen kompletten Nagelzyklus ab.

Lagerung

Verschlossen, kühl, trocken und lichtgeschützt lagern. Riboflavin zerfällt unter Licht besonders rasch, und die fettlöslichen Vitamine reagieren mit Sauerstoff – die Flasche gehört deshalb nach jeder Entnahme zügig zu.

Zu beachten

• Nicht geeignet für Kinder, Jugendliche, Schwangere und Stillende.
• Bei gerinnungshemmenden Medikamenten wegen des Vitamin K vorher ärztlichen Rat einholen.
• Vor Blutuntersuchungen die Biotin-Einnahme mitteilen.
• Bei gleichzeitiger Einnahme von Arzneimitteln Arzt oder Apotheker konsultieren.

Passt gut dazu

• Hyaluronsäure 400 mg: siebenfache Menge, wenn Hyaluron der Hauptgrund ist.
• Omega-3 Algenöl + D3 + K2: EPA und DHA fehlen in dieser Rezeptur vollständig.
• Magnesium Glycinat: wenn 57 mg Magnesium nicht ausreichen sollen.

QUALITÄT

Darauf haben wir geachtet

Je länger eine Zutatenliste wird, desto einfacher lässt sich darauf sparen. Bei 33 Positionen fällt niemandem auf, ob ein Mineralstoff in der billigen anorganischen Form eingesetzt ist – auf der Nährwerttabelle steht in beiden Fällen dieselbe Zahl und derselbe Prozentwert.

Bei den kritischen Mineralstoffen ist deshalb die teurere Form gewählt: Zink als Bisglycinat-Chelat, Eisen als Bisglycinat, Selen als L-Selenomethionin. Bei Zink und Eisen macht das den Unterschied in der Verträglichkeit, und beides sind die Mineralstoffe, die nüchtern am ehesten Probleme bereiten.

Bei drei Positionen ist es umgekehrt, und das gehört genauso hierher: Vitamin B6 liegt als Pyridoxinhydrochlorid vor, das Folat als synthetische Folsäure und das Vitamin E als DL-Form. Bei einer Kapsel, die 33 Zutaten aufnehmen muss, sind das Volumen- und Stabilitätsentscheidungen – wer die aktiven Formen sucht, findet sie in unserem Vitamin-B-Komplex und im Gedächtnis Komplex.

Bemerkenswert ist, was trotz 33 Positionen fehlt: kein Magnesiumstearat, kein Siliciumdioxid, kein Füllstoff. Bei einer Rezeptur dieser Dichte ist eine Abfüllung ohne Rieselhilfen technisch anspruchsvoll, weil jede Zutat ein anderes Fließverhalten hat.

Unsere Standards

• Abfüllung und Verkapselung in Deutschland nach HACCP und GMP
• Zink und Eisen als Bisglycinat, Selen als L-Selenomethionin
• Vitamin B12 als Methylcobalamin statt als Cyanocobalamin
• Kupfer enthalten – nicht weggelassen, obwohl es Zink ausbalanciert
• Molekulargewicht der Hyaluronsäure ausgewiesen: 500 bis 700 kDa
• Leitstoffgehalt bei Traubenkern, Bambus, Mariendistel und Kurkuma ausgewiesen
• Verpackung in lichtgeschütztem Braunglas statt Kunststoff, ohne Weichmacher
• Vegan, glutenfrei, laktosefrei und sojafrei

Warum Braunglas

Kunststoffdosen sind leichter, billiger im Versand und bruchsicher – wir verwenden sie trotzdem nicht. In dieser Rezeptur liegen die lichtempfindlichsten Nährstoffe überhaupt nebeneinander: Riboflavin zerfällt in klarem Glas innerhalb von Stunden, Vitamin A und die übrigen fettlöslichen Vitamine reagieren mit Sauerstoff. Braunglas hält Licht ab und gibt keine Weichmacher an den Inhalt ab.

Dazu kommt ein praktischer Vorteil, den man leicht übersieht: Das Glas lässt sich weiterverwenden. Das Etikett löst sich nach etwa fünf Minuten in heißem Wasser ab, Klebstoffreste lassen sich mit etwas Spülmittel abreiben. Danach ist es ein sauberes Vorratsglas für Gewürze, Tee oder Saatgut.

Herstellung und Verpackung

Abgefüllt und verkapselt wird in Deutschland nach den Grundsätzen der Lebensmittelsicherheit (HACCP) und der guten Herstellungspraxis (GMP). Die Versandkartons bestehen aus recycelbarem Material, die Polsterung ist plastikfrei.