Cordyceps wird in der traditionellen chinesischen Kräuterlehre seit Jahrhunderten verwendet. Aus dieser Tradition stammen auch die meisten Regeln zur Einnahme – ergänzt um das, was man über Pilzextrakte heute weiß.
Kurz gesagt: Üblich sind 1.000 mg Extrakt am Tag, traditionell morgens oder mittags. Mit der halben Menge beginnen, in Phasen von acht bis zwölf Wochen denken. Mit Hericium zu den Mahlzeiten und Reishi am Abend lässt er sich gut kombinieren.
Morgens statt abends
In der traditionellen Zuordnung gilt Cordyceps als Pilz des Tages, Reishi als Pilz des Abends. Wer beide Kapseln zusammen nimmt, tut das meist zum Frühstück. Wer aufteilt, legt die zweite auf den Mittag.
Nüchtern oder zum Essen ist beides möglich. Ein Extrakt ist bereits aufgeschlossen. Bei empfindlichem Magen ist die Einnahme zur Mahlzeit angenehmer.
Wie viel
Eine offizielle Empfehlung gibt es nicht. Bei Extrakten sind 1.000 mg am Tag üblich. Die Angabe auf dem Etikett ist die Obergrenze.
- Einstieg: erste Woche die halbe Menge
- Dann: die volle Menge, auf ein bis zwei Gaben verteilt
- Dazu: zu jeder Kapsel ein großes Glas Wasser
Wie lange
Vitalpilze werden traditionell über längere Zeiträume genommen. Üblich sind Phasen von acht bis zwölf Wochen, danach eine Pause von einigen Wochen.
Versprechen, die eine spürbare Veränderung nach wenigen Tagen ankündigen, sollte man misstrauen. Für Cordyceps ist keine Wirkung zugelassen.
1.000 mg Bio-Extrakt mit 300 mg Polysacchariden. 90 Kapseln reichen rund sechs Wochen.
BIO Cordyceps sinensis Extrakt
Zum Produkt →Kombination mit Reishi und Hericium
Viele nehmen die drei bekannten Vitalpilze nach ihrer traditionellen Tageszuordnung:
| Pilz | Traditioneller Zeitpunkt |
|---|---|
| Cordyceps | morgens |
| Hericium | zu den Mahlzeiten |
| Reishi | abends |
Wer mit mehreren Pilzen beginnt, führt sie am besten nacheinander ein – so lässt sich erkennen, was man gut verträgt. Wie sich die drei unterscheiden, steht im Beitrag Vitalpilze im Vergleich.
Für wen nicht
- Kinder, Schwangere und Stillende
- Menschen mit Pilzallergie
- Menschen mit Sulfitempfindlichkeit, wenn der Extrakt natürlich Sulfite enthält
Wer Medikamente nimmt, besonders Blutverdünner, Diabetesmedikamente oder Immunsuppressiva, klärt die Einnahme vorher ärztlich ab. Vor Operationen rechtzeitig absetzen und das ansprechen.
Teil 3: Der Raupenpilz aus dem Himalaya →
Häufige Fragen
Wann nehme ich Cordyceps am besten?
Traditionell morgens oder mittags.
Wie viel Cordyceps am Tag?
Bei Extrakten üblicherweise 1.000 mg. Die Etikettangabe nicht überschreiten.
Wie lange einnehmen?
In Phasen von acht bis zwölf Wochen, danach eine Pause.
Kann ich Cordyceps mit Reishi kombinieren?
Ja. Traditionell Cordyceps morgens und Reishi abends.
Gibt es Nebenwirkungen?
Selten, meist im Verdauungstrakt. Bei Hautausschlag oder Juckreiz absetzen.
Vor dem Sport nehmen?
Das ist eine verbreitete Gewohnheit. Eine Leistungswirkung ist nicht zugelassen.
Wichtig: Für Cordyceps sind in der EU keine gesundheitsbezogenen Angaben zugelassen. Nicht für Kinder, Schwangere und Stillende geeignet. Bei Einnahme von Medikamenten vorher ärztlichen Rat einholen.
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.
