Stress Komplex – Pflanzenextrakte mit B-Vitaminen & Magnesium, 365 Kapseln

WIRKUNGEN

Alle acht B-Vitamine und das Magnesium liegen über der Schwelle:

• Psychische Funktion: Vitamin B1, B3, B6, B7, B12, Folat und Magnesium tragen zur normalen psychischen Funktion bei.
• Nervensystem: Vitamin B1, B2, B3, B6, B7, B12 und Magnesium tragen zur normalen Funktion des Nervensystems bei.
• Müdigkeit: Vitamin B2, B3, B5, B6, B12, Folat und Magnesium tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
• Geistige Leistungsfähigkeit: Pantothensäure trägt zu einer normalen geistigen Leistungsfähigkeit bei.
• Energiestoffwechsel: alle acht B-Vitamine und Magnesium tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.
• Botenstoffe: Pantothensäure trägt zu einer normalen Synthese und einem normalen Stoffwechsel von Steroidhormonen, Vitamin D und einigen Neurotransmittern bei.
• Homocystein: Vitamin B6, B12 und Folat tragen zu einem normalen Homocystein-Stoffwechsel bei.
• Muskeln und Elektrolyte: Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion und zum Elektrolytgleichgewicht bei.

Warum ausgerechnet B-Vitamine

Von allen Nährstoffgruppen tragen die B-Vitamine die meisten Angaben zu Nerven und Psyche. Sieben von acht sind hier vertreten, wenn es um die psychische Funktion geht – keine andere Gruppe kommt in diese Nähe.

Der Grund liegt in ihrer Rolle als Coenzyme: Sie sind Bestandteil der Enzyme, die Nährstoffe in Energie umsetzen und Botenstoffe aufbauen. Nervenzellen haben einen besonders hohen Energieumsatz – das Gehirn verbraucht rund ein Fünftel der gesamten Körperenergie, obwohl es nur ein Fünfzigstel des Gewichts ausmacht.

Pantothensäure und die Botenstoffe

Vitamin B5 ist der einzige Nährstoff mit einer zugelassenen Angabe zur geistigen Leistungsfähigkeit – und zugleich der einzige, dessen Angabe die Neurotransmitter ausdrücklich nennt. Mit 40 mg liegen hier 667 Prozent des Bezugswerts vor.

Sein Name kommt aus dem Griechischen: pantothen heißt überall. Das Vitamin wurde so genannt, weil es in praktisch jedem Lebensmittel vorkommt.

Was Rhodiola von den anderen unterscheidet

Rhodiola rosea, die Rosenwurz, wächst in Felsspalten und auf kargen Böden hoher Breiten – in Skandinavien, Sibirien, Island und den Alpen. Ihr Name kommt vom Geruch der frisch angeschnittenen Wurzel, der an Rosen erinnert.

In Skandinavien war sie so geschätzt, dass die Wikinger sie auf Reisen mitgeführt haben sollen. Anders als die drei anderen Pflanzen dieser Rezeptur stammt sie damit aus einer europäischen Tradition.

Was GABA ist

Gamma-Aminobuttersäure ist eine körpereigene Aminosäure, die im Nervensystem als Botenstoff vorkommt. Sie entsteht dort aus Glutaminsäure, wofür der Körper Vitamin B6 benötigt – eines der Vitamine, das in dieser Rezeptur reichlich vertreten ist.

Für GABA ist keine gesundheitsbezogene Angabe zugelassen. Es steht hier mit 50 mg als Bestandteil der Rezeptur.

Was gut dazu passt

Ashwagandha und Ginseng führen wir auch einzeln – als Wurzelpulver beziehungsweise als standardisierten Extrakt. Magnesium gibt es bei uns in fünf Formen, wenn 75,8 mg nicht ausreichen sollen.

DOSIERUNG

Verzehrempfehlung

Vormittags zwei Kapseln mit viel Flüssigkeit einnehmen, vorzugsweise zu einer Mahlzeit.

Warum ausdrücklich vormittags

Auf der Verpackung steht nicht täglich, sondern vormittags – und das hat einen Grund. Ginseng und Rhodiola sind in ihren Herkunftstraditionen dem Tag zugeordnet, und manche Menschen empfinden sie am Abend als aktivierend.

Wer den Abend begleiten möchte, ist mit Baldrian, Passionsblume oder Melatonin besser bedient. Diese Rezeptur ist für die andere Tageshälfte gemacht.

Zu einer Mahlzeit

B-Vitamine in höheren Mengen werden nüchtern von manchen Menschen als unangenehm empfunden, und konzentrierte Pflanzenextrakte ebenfalls. Mit Essen im Magen tritt beides praktisch nicht auf.

Gelber Urin ist normal

Bei 500 Prozent des Bezugswerts für Vitamin B2 färbt sich der Urin häufig kräftig gelb. Riboflavin ist ein natürlicher Farbstoff, und was der Körper nicht verwertet, scheidet er aus – das ist unbedenklich und kein Zeichen für eine Unverträglichkeit.

Kurweise statt dauerhaft

Pflanzliche Extrakte dieser Art werden in ihren Herkunftstraditionen in Kuren angewendet, nicht durchgehend – üblich sind mehrere Wochen bis zu drei Monaten, gefolgt von einer Pause. Bei 365 Kapseln reicht eine Packung für zwei solche Kuren mit Pause dazwischen.

In Wochen denken, nicht in Tagen

B-Vitamine sind wasserlöslich und werden nicht gespeichert – mit Ausnahme von B12, das die Leber über Jahre vorhält. Alle anderen verlassen den Körper innerhalb von Stunden, weshalb die tägliche Regelmäßigkeit mehr bringt als die Menge.

Lagerung

Verschlossen, kühl, trocken und lichtgeschützt lagern. Riboflavin zerfällt unter Licht besonders rasch – aus demselben Grund wird Milch nicht mehr in Glasflaschen in die Sonne gestellt. Die Flasche gehört deshalb nach jeder Entnahme zügig zu.

Zu beachten

• Nicht geeignet für Kinder, Schwangere und Stillende.
• Bei Einnahme von Medikamenten vorher mit dem Arzt sprechen.
• Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge nicht überschreiten.
• Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung.

Passt gut dazu

• Magnesium Glycinat: wenn Magnesium in höherer Menge gewünscht ist, auch abends bekömmlich.
• BIO Ashwagandha 1800 mg: dieselbe Wurzel als ganzes Pulver statt als Extrakt.
• Baldrian 500 mg: für die andere Tageshälfte, traditionell dem Abend zugeordnet.

QUALITÄT

Darauf haben wir geachtet

Bei einer Rezeptur mit sechzehn Zutaten fällt es nicht auf, wenn ein Vitamin in der billigen Form eingesetzt wird. Auf der Nährwerttabelle steht in beiden Fällen dieselbe Zahl und derselbe Prozentwert.

Deshalb der Blick in die Zutatenliste: Vitamin B6 steht als Pyridoxal-5-Phosphat, also in der Form, die der Körper direkt verwendet, und nicht als Pyridoxinhydrochlorid. Vitamin B12 als Methylcobalamin statt als Cyanocobalamin. Beides sind die teureren Rohstoffe.

Bei zwei Positionen ist es umgekehrt, und das gehört genauso hierher: Das Folat liegt als Pteroylmonoglutaminsäure vor, also als synthetische Folsäure, und das Magnesium als Oxid. Beim Magnesium ist das eine Volumenfrage – 75,8 mg in einer organisch gebundenen Form hätten die Kapsel gesprengt. Wer Magnesium in relevanter Menge sucht, findet bei uns fünf Einzelprodukte.

Bei den Pflanzen ist durchgehend der Pflanzenteil deklariert – Wurzel bei drei, Kraut bei Brahmi. Das klingt nebensächlich, ist aber die Angabe, an der sich ein sorgfältiger Rohstoff von einem beliebigen unterscheidet.

Unsere Standards

• Abfüllung und Verkapselung in Deutschland nach HACCP und GMP
• Vitamin B6 als aktives Pyridoxal-5-Phosphat
• Vitamin B12 als Methylcobalamin statt als Cyanocobalamin
• Pflanzenteil bei allen vier Extrakten deklariert
• Verpackung in lichtgeschütztem Braunglas statt Kunststoff, ohne Weichmacher
• Ohne Magnesiumstearat, Siliciumdioxid und Füllstoffe
• Vollständige Deklaration jeder Zutat mit Menge, auch ohne Kennzeichnungspflicht
• Vegan, glutenfrei, laktosefrei und sojafrei

Warum Braunglas

Kunststoffdosen sind leichter, billiger im Versand und bruchsicher – wir verwenden sie trotzdem nicht. Riboflavin ist einer der lichtempfindlichsten Nährstoffe überhaupt und zerfällt in klarem Glas innerhalb von Stunden. Braunglas hält das Licht ab, schließt dichter gegen Feuchtigkeit und gibt keine Weichmacher an den Inhalt ab.

Dazu kommt ein praktischer Vorteil, den man leicht übersieht: Das Glas lässt sich weiterverwenden. Das Etikett löst sich nach etwa fünf Minuten in heißem Wasser ab, Klebstoffreste lassen sich mit etwas Spülmittel abreiben. Danach ist es ein sauberes Vorratsglas für Gewürze, Tee oder Saatgut.

Herstellung und Verpackung

Abgefüllt und verkapselt wird in Deutschland nach den Grundsätzen der Lebensmittelsicherheit (HACCP) und der guten Herstellungspraxis (GMP). Die Versandkartons bestehen aus recycelbarem Material, die Polsterung ist plastikfrei.