Roter Panax Ginseng 480 mg – 96 mg Ginsenoside, 100 vegane Kapseln

WISSENSWERTES

Die Wurzel, die aussieht wie ein Mensch

Ginsengwurzeln verzweigen sich häufig so, dass sie an eine menschliche Gestalt erinnern – mit Rumpf, Armen und Beinen. Der chinesische Name Rénshēn bedeutet genau das: Menschenwurzel.

Je ausgeprägter diese Form, desto höher der Preis. Für besonders gut gewachsene Wurzeln werden auf koreanischen Märkten bis heute Summen bezahlt, die mit dem Inhaltsstoffgehalt nichts zu tun haben.

Panax heißt Allheilmittel

Der Gattungsname stammt aus dem Griechischen: pan für alles, akos für Heilmittel. Vergeben wurde er im 19. Jahrhundert von dem russischen Botaniker Carl Anton von Meyer, dessen Name bis heute im Artnamen steht – Panax ginseng C. A. Meyer.

Der Name spiegelt den Ruf der Pflanze in Ostasien wider, nicht eine belegte Eigenschaft. Wir geben ihn als das wieder, was er ist: Wissenschaftsgeschichte.

Nicht jeder Ginseng ist Ginseng

Unter dem Namen werden mehrere verschiedene Pflanzen gehandelt. Panax ginseng ist der koreanische oder asiatische Ginseng. Panax quinquefolius ist der amerikanische, botanisch verwandt, aber mit anderem Ginsenosidmuster.

Der sogenannte sibirische Ginseng ist dagegen gar kein Ginseng, sondern eine andere Pflanze aus derselben Familie: Eleutherococcus senticosus, die Taigawurzel. Sie enthält keine Ginsenoside. Deshalb steht auf diesem Etikett die Art und nicht nur das Wort Ginseng.

Was Ginsenoside sind

Ginsenoside sind Saponine – Stoffe, die in Wasser schäumen, weshalb saponaria im Lateinischen Seifenkraut bedeutet. In der Pflanze dienen sie als Fraßschutz.

Bekannt sind über hundert verschiedene Ginsenoside, die sich in Details ihrer Zuckerreste unterscheiden. Standardisiert wird auf die Summe, weil sich einzelne Vertreter nicht sinnvoll trennen lassen – und weil roter und weißer Ginseng unterschiedliche Muster aufweisen.

Eine Pflanze des Waldbodens

Wild wächst Ginseng im Schatten von Laubwäldern Ostasiens, auf humusreichem Boden und niemals in der prallen Sonne. Im Anbau muss dieser Standort nachgebaut werden – die Felder stehen unter Schattendächern aus Holz oder Gewebe.

Wilder Ginseng ist inzwischen so selten, dass er praktisch nicht mehr gehandelt wird. Was im Handel ist, stammt aus Kultur.

Was gut dazu passt

Ginseng wird traditionell dem Tag zugeordnet und häufig mit B-Vitaminen kombiniert. Aus derselben Tradition stammt unser Cordyceps – ebenfalls als standardisierter Extrakt und ebenfalls dem Morgen zugeordnet.

DOSIERUNG

Verzehrempfehlung

Täglich zwei Kapseln zu einer Mahlzeit mit ausreichend Flüssigkeit einnehmen, vorzugsweise morgens oder mittags.

Eher morgens als abends

In der ostasiatischen Tradition ist Ginseng dem Tag zugeordnet. Manche Menschen empfinden ihn am Abend als aktivierend – wer beide Kapseln zusammen nimmt, tut das deshalb üblicherweise am Morgen.

Zur Mahlzeit

Saponine werden nüchtern von manchen Menschen als unangenehm empfunden – es ist dieselbe Stoffgruppe, die auch rohe Hülsenfrüchte schwer verdaulich macht. Mit Essen im Magen tritt das praktisch nicht auf.

Kurweise statt dauerhaft

In der traditionellen Anwendung wird Ginseng in Kuren genommen, nicht durchgehend – üblich sind mehrere Wochen bis zu drei Monaten, gefolgt von einer Pause. Diese Anwendungsweise ist Teil der Überlieferung und nicht erst später hinzugekommen.

In Wochen denken, nicht in Tagen

Saponine werden nicht gespeichert – der Körper baut sie um und scheidet sie innerhalb von Stunden aus. Eine gleichmäßige tägliche Zufuhr über Wochen bringt deshalb mehr als hohe Mengen in großen Abständen. 120 Kapseln reichen bei zwei täglich zwei Monate.

Lagerung

Kühl, trocken und lichtgeschützt lagern. Pflanzenextrakte ziehen Feuchtigkeit an und verklumpen dann – die Flasche gehört deshalb nach jeder Entnahme zügig verschlossen.

Zu beachten

• Nicht geeignet für Kinder, Schwangere und Stillende.
• Bei Einnahme von Medikamenten, insbesondere gerinnungshemmenden, vorher mit dem Arzt sprechen.
• Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge nicht überschreiten.
• Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung.

Passt gut dazu

• BIO Cordyceps Extrakt: in der Traditionellen Chinesischen Medizin ebenfalls dem Tag zugeordnet.
• Vitamin-B-Komplex: alle acht B-Vitamine, morgens zur selben Mahlzeit.
• BIO Maca Rot 3000 mg: eine zweite Wurzel aus einer anderen Tradition, als reines Pulver.

QUALITÄT

Darauf haben wir geachtet

Bei Ginseng entscheiden drei Angaben, und keine davon ist selbstverständlich: die botanische Art, der Ginsenosidgehalt und die Frage, ob überhaupt ein Extrakt oder nur gemahlene Wurzel im Glas ist.

Bei der Art steht hier Panax ginseng C. A. Meyer. Unter dem Namen Ginseng werden auch amerikanischer Ginseng und die Taigawurzel gehandelt – letztere enthält überhaupt keine Ginsenoside. Wer nur Ginseng auf das Etikett schreibt, lässt offen, welche Pflanze verarbeitet wurde.

Beim Gehalt sind es 20 Prozent. Die getrocknete Wurzel selbst liegt bei zwei bis drei Prozent, schwach gezogene Extrakte bei vier bis fünf. Der Unterschied im Rohstoffpreis ist entsprechend groß, während auf der Vorderseite dieselbe Milligrammzahl stehen kann.

Bei den Hilfsstoffen bleibt es bei zwei Zutaten. Ginsengextrakt ist zuckerhaltig, zieht Feuchtigkeit und backt in der Abfüllmaschine zusammen – etwas Siliciumdioxid würde den Durchsatz erhöhen. Technisch nötig ist es bei einem Extrakt, der die Kapsel ohnehin füllt, aber nicht.

Unsere Standards

• Abfüllung und Verkapselung in Deutschland nach HACCP und GMP
• Botanische Art deklariert: Panax ginseng C. A. Meyer aus Korea
• Leitstoffgehalt ausgewiesen: 96 mg Ginsenoside aus 480 mg Extrakt
• Roter Ginseng aus dem Dämpfverfahren, nicht gemahlene Wurzel
• Verpackung in lichtgeschütztem Braunglas statt Kunststoff, ohne Weichmacher
• Ohne Magnesiumstearat, Siliciumdioxid und Füllstoffe
• Vollständige Deklaration jeder Zutat mit Menge, auch ohne Kennzeichnungspflicht
• Vegan, glutenfrei, laktosefrei und sojafrei

Warum Braunglas

Kunststoffdosen sind leichter, billiger im Versand und bruchsicher – wir verwenden sie trotzdem nicht. Braunglas hält Licht ab und gibt weder Weichmacher noch andere Stoffe an den Inhalt ab. Bei einem zuckerhaltigen Extrakt zählt vor allem der dichtere Verschluss: Zieht das Pulver Feuchtigkeit, wird aus der Kapselfüllung ein Klumpen.

Dazu kommt ein praktischer Vorteil, den man leicht übersieht: Das Glas lässt sich weiterverwenden. Das Etikett löst sich nach etwa fünf Minuten in heißem Wasser ab, Klebstoffreste lassen sich mit etwas Spülmittel abreiben. Danach ist es ein sauberes Vorratsglas für Gewürze, Tee oder Saatgut.

Herstellung und Verpackung

Abgefüllt und verkapselt wird in Deutschland nach den Grundsätzen der Lebensmittelsicherheit (HACCP) und der guten Herstellungspraxis (GMP). Die Versandkartons bestehen aus recycelbarem Material, die Polsterung ist plastikfrei.