Mineralstoff Komplex – 8 Mineralstoffe mit D3 & K2, 180 vegane Tabletten

WIRKUNGEN

Zehn der elf Nährstoffe liegen über der Schwelle und tragen zugelassene Angaben:

• Knochen – fünffach: Calcium, Magnesium, Zink, Mangan, Vitamin D und K tragen zur Erhaltung normaler Knochen bei.
• Calciumverwertung: Vitamin D trägt zu einer normalen Aufnahme und Verwertung von Calcium und Phosphor bei.
• Muskeln: Calcium, Magnesium und Vitamin D tragen zu einer normalen Muskelfunktion bei.
• Nervensystem: Magnesium und Kupfer tragen zur normalen Funktion des Nervensystems bei, Calcium zur Signalübertragung zwischen Nervenzellen.
• Zellschutz: Kupfer, Mangan, Selen und Zink tragen dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.
• Energiestoffwechsel: Calcium, Magnesium, Kupfer und Mangan tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.
• Stoffwechselwege: Chrom trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels bei, Molybdän zum normalen Stoffwechsel schwefelhaltiger Aminosäuren, Zink zum normalen Säure-Basen-Stoffwechsel.
• Immunsystem und Schilddrüse: Zink, Selen und Vitamin D tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei, Selen zusätzlich zu einer normalen Schilddrüsenfunktion.
• Bindegewebe und Pigmentierung: Kupfer trägt zur Erhaltung von normalem Bindegewebe und zur normalen Pigmentierung von Haut und Haar bei.

Warum Knochen fünf Nährstoffe brauchen

Kein anderer Bereich versammelt so viele zugelassene Angaben. Der Grund liegt im Aufbau des Knochens: Er besteht aus einem Eiweißgerüst aus Kollagenfasern, in das Mineralkristalle eingelagert sind – Calcium und Phosphat als Hauptbestandteile, Magnesium und Zink in kleineren Mengen mit eingebaut.

Mangan wird für den Aufbau des Gerüsts gebraucht, Vitamin D für die Aufnahme des Baumaterials und Vitamin K für den Einbau. Ein Knochen ist damit weniger ein Mineralklumpen als ein Bauwerk, an dem viele Gewerke beteiligt sind.

Kupfer und die Haarfarbe

Kupfer ist Bestandteil der Tyrosinase – jenes Enzyms, das Melanin herstellt, den Farbstoff von Haut und Haaren. Daher die zugelassene Angabe zur normalen Pigmentierung.

Dasselbe Enzym ist übrigens dafür verantwortlich, dass ein aufgeschnittener Apfel braun wird. Es ist in Pflanzen und Menschen weitgehend gleich gebaut.

Mangan, das mit Magnesium verwechselt wird

Die Namen ähneln sich, die Elemente nicht. Magnesium ist ein Mengenelement, von dem der Körper mehrere hundert Milligramm braucht – Mangan ein Spurenelement mit einem Bezugswert von zwei Milligramm.

Beide Namen gehen auf dieselbe Wortwurzel zurück: Magnesia, eine Landschaft in Griechenland, aus der die Mineralien stammten, die den Elementen ihre Bezeichnung gaben.

Was gut dazu passt

Wer Magnesium in höherer Menge möchte, findet bei uns fünf organisch gebundene Formen. Vitamin D3 gibt es als Tropfen, wenn im Winterhalbjahr mehr gewünscht ist.

DOSIERUNG

Verzehrempfehlung

Täglich zwei Tabletten mit ausreichend Wasser einnehmen, vorzugsweise zu einer Mahlzeit.

Lieber auf zwei Mahlzeiten verteilen

Calcium wird in kleineren Portionen besser aufgenommen – oberhalb von etwa 500 mg pro Gabe sinkt der aufgenommene Anteil. Magnesium wiederum wird in kleineren Portionen besser vertragen. Eine Tablette zum Frühstück und eine zum Abendessen nutzt beides.

Warum zur Mahlzeit

Vitamin D3 und K2 sind fettlöslich und werden nur zusammen mit Fett aus der Nahrung aufgenommen. Zink und Kupfer werden zudem nüchtern von manchen Menschen als unangenehm empfunden – beides spricht für dieselbe Empfehlung.

Bei Gerinnungshemmern

Die Rezeptur enthält Vitamin K2. Wer gerinnungshemmende Medikamente einnimmt, holt vorher ärztlichen Rat ein – dieser Hinweis steht ausdrücklich auf der Verpackung.

Abstand zu Eisen und Schilddrüsenmedikamenten

Calcium und Zink konkurrieren mit Eisen um dieselben Transportwege im Darm – zwei Stunden Abstand genügen. Bei Schilddrüsenhormonen sind vier Stunden üblich, weil Calcium deren Aufnahme verringert.

Zink zusammenrechnen

10 mg Zink decken den Bezugswert vollständig ab. Multivitamine, Immunrezepturen und Haarprodukte enthalten fast immer ebenfalls Zink – daneben sollte kein zusätzliches Zinkpräparat stehen.

In Monaten denken, nicht in Wochen

Knochen sind kein statisches Gerüst. Der Körper baut sie fortlaufend um – etwa ein Zehntel der gesamten Knochenmasse wird jedes Jahr ausgetauscht, ein vollständiger Durchgang dauert rund zehn Jahre. In diesem Zeitmaß bewegt sich alles, was mit Knochen zu tun hat.

Lagerung

Verschlossen, kühl, trocken und lichtgeschützt lagern. Vitamin D3 und K2 reagieren mit Sauerstoff, und Mineralstofftabletten ziehen Feuchtigkeit – die Flasche gehört deshalb nicht ins Badezimmer und nach jeder Entnahme zügig zu.

Zu beachten

• Keine weiteren zinkhaltigen Präparate zusätzlich einnehmen.
• Bei gerinnungshemmenden Medikamenten wegen des Vitamin K vorher ärztlichen Rat einholen.
• Nicht geeignet für Kinder, Jugendliche, Schwangere und Stillende.
• Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge nicht überschreiten.

Welche Mineralstoffversorgung passt zu mir?

• Mineralstoff Komplex: acht Mineralstoffe mit D3 und K2 in einer Tagesdosis.
• Sango Meereskoralle: nur Calcium und Magnesium, im natürlich gewachsenen Verhältnis 2:1.
• Magnesium Glycinat: wenn Magnesium einzeln und in höherer Menge gewünscht ist.

QUALITÄT

Darauf haben wir geachtet

Bei einem Mineralstoffkomplex entscheidet sich die Qualität nicht an der Zahl der Zutaten, sondern daran, welche man weglässt und welche man ergänzt.

Weggelassen wird gern das Kupfer. Es kostet wenig, hat aber einen Nachteil für den Hersteller: Es reagiert mit Vitamin C und mit einigen anderen Bestandteilen, weshalb Rezepturen mit Kupfer aufwendiger zu stabilisieren sind. Ohne Kupfer bleibt eine hohe Zinkzufuhr allerdings unausgeglichen – deshalb steht es hier, bei hundert Prozent des Bezugswerts.

Ergänzt sind Molybdän und Bor, die in den meisten Produkten fehlen. Molybdän gilt als über die Ernährung ausreichend versorgt, für Bor existiert nicht einmal ein Bezugswert – beide aufzunehmen bringt keinen Werbevorteil und wird trotzdem gemacht.

Die dritte Entscheidung ist das Vitamin K2 als Menachinon. Es hat unter den Vitamin-K-Formen die längere Verweildauer im Körper und ist deutlich teurer als Vitamin K1 – bei einem Produkt, dessen Schwerpunkt auf Knochen liegt, wäre K1 die schwächere Wahl gewesen.

Unsere Standards

• Herstellung in Deutschland nach HACCP und GMP
• Kupfer enthalten – nicht weggelassen, obwohl es Zink ausbalanciert
• Molybdän und Bor enthalten, die in den meisten Produkten fehlen
• Vitamin K als Menachinon statt als K1
• Calcium und Magnesium im Verhältnis 2,5:1
• Verpackung in lichtgeschütztem Braunglas statt Kunststoff, ohne Weichmacher
• Alle elf Nährstoffe einzeln mit Menge und Bezugswert deklariert
• Vegan, glutenfrei, laktosefrei und sojafrei

Warum Braunglas

Kunststoffdosen sind leichter, billiger im Versand und bruchsicher – wir verwenden sie trotzdem nicht. Vitamin D3 und K2 sind fettlöslich und reagieren mit Licht und Sauerstoff; Mineralstofftabletten ziehen Feuchtigkeit und werden weich. Braunglas hält Licht ab, schließt dichter und gibt keine Weichmacher an den Inhalt ab.

Dazu kommt ein praktischer Vorteil, den man leicht übersieht: Das Glas lässt sich weiterverwenden. Das Etikett löst sich nach etwa fünf Minuten in heißem Wasser ab, Klebstoffreste lassen sich mit etwas Spülmittel abreiben. Danach ist es ein sauberes Vorratsglas für Gewürze, Tee oder Saatgut.

Herstellung und Verpackung

Verpresst und abgefüllt wird in Deutschland nach den Grundsätzen der Lebensmittelsicherheit (HACCP) und der guten Herstellungspraxis (GMP). Die Versandkartons bestehen aus recycelbarem Material, die Polsterung ist plastikfrei.