BIO Ashwagandha 1800 mg – 180 vegane Kapseln, reines Wurzelpulver

WISSENSWERTES

Der Geruch des Pferdes

Der Name Ashwagandha stammt aus dem Sanskrit und setzt sich aus ashva für Pferd und gandha für Geruch zusammen. Gemeint ist der strenge, erdige Geruch der frischen Wurzel, der tatsächlich an einen Stall erinnert.

Der botanische Name Withania somnifera verweist auf etwas anderes: somnifera bedeutet schlafbringend. Beide Namen beschreiben, was Menschen an dieser Pflanze über Jahrhunderte wahrgenommen haben.

Eine Pflanze aus dem Ayurveda

Ashwagandha gehört zu den bekanntesten Pflanzen der ayurvedischen Tradition, die in Indien seit über zweitausend Jahren überliefert ist. Dort zählt sie zur Gruppe der Rasayana – Pflanzen, die klassisch über längere Zeiträume und nicht anlassbezogen verwendet wurden.

Die übliche Zubereitung war denkbar einfach: gemahlene Wurzel in warmer Milch, oft mit Honig oder Ghee. Diese Kombination ist bis heute unter dem Namen Moon Milk bekannt.

Ein Nachtschattengewächs

Botanisch gehört Ashwagandha zur Familie der Nachtschattengewächse – derselben Familie wie Tomate, Kartoffel, Paprika und Aubergine. Sie wächst als niedriger Strauch mit unscheinbaren grünlichen Blüten und leuchtend roten Beeren.

Beheimatet ist sie in trockenen Regionen Indiens, Pakistans und Sri Lankas, wächst aber auch in Teilen Afrikas und im Mittelmeerraum. Angebaut wird sie überwiegend in Indien.

Was Withanolide sind

Withanolide sind die charakteristische Stoffgruppe der Pflanze und namensgebend für die Gattung Withania. Chemisch handelt es sich um Steroidlactone – Verbindungen, die in dieser Form fast nur bei Nachtschattengewächsen vorkommen.

In der Wurzel liegen sie im niedrigen einstelligen Prozentbereich vor. Extrakte konzentrieren genau diese Fraktion; ein Wurzelpulver enthält sie in der Menge, in der die Pflanze sie bildet.

Warum Bio bei Wurzeln zählt

Wurzeln stehen in direktem Kontakt mit dem Boden und nehmen auf, was dort vorhanden ist. Bei einem Produkt, das aus der ganzen gemahlenen Wurzel besteht, wandert alles davon unverändert in die Kapsel – anders als bei einem Extrakt, bei dem ein Teil im Prozess zurückbleibt.

Genau deshalb haben wir uns hier für kontrolliert biologischen Anbau entschieden.

Was gut dazu passt

In der ayurvedischen Tradition steht Ashwagandha für den Abend. Wer diesen Zeitpunkt beibehalten möchte, findet bei uns auch Baldrian als Extrakt und Magnesium Glycinat.

DOSIERUNG

Verzehrempfehlung

Täglich drei Kapseln mit reichlich Flüssigkeit einnehmen – zusammen oder über den Tag verteilt.

Traditionell am Abend

In der ayurvedischen Anwendung ist Ashwagandha dem Abend zugeordnet – die klassische Zubereitung in warmer Milch wurde vor dem Schlafengehen getrunken. Wer sich daran orientieren möchte, nimmt die Kapseln entsprechend spät.

Zur Mahlzeit oder danach

Gemahlene Wurzel wird auf nüchternen Magen von manchen Menschen als unangenehm empfunden. Mit Essen im Magen tritt das praktisch nicht auf – die traditionelle Zubereitung mit Milch und Ghee folgt demselben Prinzip.

Langsam beginnen

Wer zum ersten Mal ein Wurzelpulver nimmt, startet mit einer Kapsel täglich und geht nach einigen Tagen auf drei. Das wird im Verdauungstrakt besser vertragen als die volle Menge von Beginn an.

In Wochen denken, nicht in Tagen

Ashwagandha gehört im Ayurveda zu den Rasayana-Pflanzen, die über längere Zeiträume und nicht anlassbezogen verwendet wurden. Üblich sind mehrere Wochen bis Monate, häufig in Kuren mit Pausen dazwischen.

Lagerung

Kühl, trocken und lichtgeschützt lagern. Gemahlene Wurzel zieht Feuchtigkeit an und verklumpt dann – die Flasche deshalb nach jeder Entnahme zügig verschließen.

Zu beachten

• Nicht geeignet für Schwangere, Stillende und Kinder.
• Bei Schilddrüsenerkrankungen oder Einnahme von Medikamenten vor Gebrauch ärztlichen Rat einholen.
• Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge nicht überschreiten.
• Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung.

Passt gut dazu

• Baldrian Premium: ein Extrakt statt eines Pulvers, ebenfalls dem Abend zugeordnet.
• Magnesium Glycinat: an Glycin gebunden, auch nüchtern gut verträglich.
• Vitamin-B-Komplex: morgens statt abends – die B-Vitamine gelten als aktivierend.

QUALITÄT

Darauf haben wir geachtet

Bei Ashwagandha entscheiden drei Angaben, und alle drei stehen auf der Zutatenliste: welcher Pflanzenteil verwendet wird, ob es Pulver oder Extrakt ist und woher die Wurzel stammt.

Hier ist es ausschließlich die Wurzel, gemahlen als Pulver, aus kontrolliert biologischem Anbau. Der Verzicht auf einen Extrakt ist eine bewusste Entscheidung – er würde eine kleinere Kapselzahl erlauben, dafür bliebe nur die herausgelöste Fraktion übrig statt des vollständigen Stoffspektrums der Wurzel.

Der Preis dafür ist Volumen: 1.800 mg gemahlene Wurzel brauchen drei Kapseln. Ohne Füllstoffe und Presshilfen lässt sich das nicht kleiner machen.

Unsere Standards

• Abfüllung und Verkapselung in Deutschland nach HACCP und GMP
• Verpackung in lichtgeschütztem Braunglas statt Kunststoff, ohne Weichmacher
• Ausschließlich Wurzel, kein Blattanteil
• Aus kontrolliert biologischem Anbau
• Botanischer Name deklariert: Withania somnifera
• Kapselhülle aus pflanzlicher Cellulose statt Gelatine
• Ohne Magnesiumstearat, Siliciumdioxid, Füllstoffe und Farbstoffe
• Vegan, glutenfrei, laktosefrei und sojafrei

Warum Bio bei Wurzeln zählt

Wurzeln stehen in direktem Kontakt mit dem Boden und nehmen auf, was dort vorhanden ist. Bei gemahlener Wurzel wandert alles davon unverändert in die Kapsel – anders als bei einem Extrakt, bei dem ein Teil im Prozess zurückbleibt. Bei einem Pulverprodukt hat die Anbauqualität deshalb mehr Gewicht als bei einem Extrakt.

Warum Braunglas

Kunststoffdosen sind leichter, billiger im Versand und bruchsicher – wir verwenden sie trotzdem nicht. Braunglas hält Licht ab, schließt dichter gegen Feuchtigkeit und gibt weder Weichmacher noch andere Stoffe an den Inhalt ab. Bei gemahlener Wurzel, die Feuchtigkeit anzieht, zählt vor allem der dichte Verschluss.

Das Glas lässt sich anschließend weiterverwenden: Das Etikett löst sich nach etwa fünf Minuten in heißem Wasser ab, Klebstoffreste lassen sich mit etwas Spülmittel abreiben.

Herstellung und Verpackung

Abgefüllt und verkapselt in Deutschland nach den Grundsätzen der Lebensmittelsicherheit (HACCP) und der guten Herstellungspraxis (GMP). Die Versandkartons bestehen aus recycelbarem Material, die Polsterung ist plastikfrei.