Revigena-Beiträge

Proteinshake vor oder nach dem Training – was ist wirklich besser?

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  Wenn du regelmäßig trainierst, kennst du die Frage: Proteinshake lieber vor oder nach dem Workout?Die...
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Sport und Ernährung: So versorgst du deinen Körper optimal

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  Training setzt Reize – Ernährung entscheidet, wie gut dein Körper daraus Leistung, Regeneration und...
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Cortisol senken: Ursachen, Symptome und alltagstaugliche Strategien

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Cortisol hat einen schlechten Ruf – dabei ist es für dich überlebenswichtig. Das Hormon wird...
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Veganes Kollagen: Gibt es das wirklich – und was funktioniert als Alternative?

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  Straffe Haut, elastisches Bindegewebe, belastbare Gelenke: Kollagen steht wie kaum ein anderes Strukturprotein für...
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Rotlichttherapie: Was sie kann, was sie nicht kann und wie du sie richtig nutzt

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  Rotlicht ist gerade überall: in Kabinen, als Lampe fürs Home-Setup oder als LED-Maske fürs...
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Chrom: Wirkung, Bedarf, Mangel und wann ein Supplement sinnvoll sein kann

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Chrom gehört zu den Spurenelementen: Dein Körper braucht davon nur winzige Mengen – aber diese...
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Was ist Semaglutid (Abnehmspritze) und gibt es Alternativen?

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  Semaglutid gehört zur Gruppe der GLP-1-Rezeptoragonisten. Diese Wirkstoffe wurden ursprünglich für Typ-2-Diabetes entwickelt und...
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Leber entlasten: Hausmittel, Ernährung & einfache Routinen für mehr Energie im Alltag

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Deine Leber ist ein echtes Multitalent: Sie entgiftet, steuert deinen Stoffwechsel, produziert Galle für die...
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Melatonin richtig dosieren und einnehmen: So findest du deine ideale Routine

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Du liegst im Bett, bist müde – aber der Kopf läuft. Oder du schläfst zwar...
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Heißhunger stoppen: Ursachen verstehen – und Gelüste auf Süßes & Salziges clever bremsen

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Die letzte Mahlzeit ist noch gar nicht lange her – und trotzdem ist er plötzlich...
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Liposome & „liposomal“ einfach erklärt: Was steckt wirklich dahinter?

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Liposomales Vitamin C, liposomale B-Vitamine oder liposomales Curcumin – „liposomal“ liest man immer häufiger auf...
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Kaliummangel: Ursachen, Symptome und was wirklich hilft

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Kalium ist leise, aber entscheidend: Als wichtigstes intrazelluläres Elektrolyt sitzt es vor allem in deinen Zellen...
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