Magnesium Forte 400 mg – 365 vegane Kapseln, hochdosiert

WIRKUNGEN

Magnesium ist an über 300 Vorgängen im Körper beteiligt. Das sind die Bereiche, für die es eine geprüfte Rolle spielt:

• Muskeln: trägt zur normalen Muskelfunktion bei. Muskelzellen brauchen Magnesium, um sich nach der Anspannung wieder zu lösen.
• Nerven und Psyche: trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und zur normalen psychischen Funktion bei.
• Energie: trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.
• Müdigkeit: trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
• Elektrolyte: trägt zum Elektrolytgleichgewicht bei – relevant nach dem Schwitzen.
• Knochen und Zähne: trägt zu ihrer Erhaltung bei. Rund 60 Prozent des Körpermagnesiums sind im Knochen gespeichert.
• Eiweiß und Zellteilung: trägt zur normalen Eiweißsynthese bei und hat eine Funktion bei der Zellteilung.

Wann der Bedarf steigt

Magnesium geht über den Schweiß verloren – bei Sport, körperlicher Arbeit und an heißen Tagen entsprechend mehr. Auch Kaffee und Alkohol erhöhen die Ausscheidung über die Nieren.

DOSIERUNG

Verzehrempfehlung

Täglich eine Kapsel mit ausreichend Flüssigkeit einnehmen – das entspricht 400 mg elementarem Magnesium.

Zur Mahlzeit statt nüchtern

Bei Magnesiumoxid ist das der wichtigste Punkt. Die Verbindung wird durch die Magensäure aufgeschlossen, und mit Essen im Magen läuft das gleichmäßiger ab. Auf nüchternen Magen wird Oxid deutlich schlechter vertragen als zu einer Mahlzeit.

Zeitpunkt

Viele wählen den Abend zum Abendessen, weil Magnesium für das Lösen der Muskelspannung gebraucht wird. Sportler nehmen die Kapsel häufig nach dem Training.

Verträglichkeit

Magnesium kann abführend wirken, bei Oxid ausgeprägter als bei organischen Formen. Wer empfindlich reagiert, nimmt die Kapsel zur größten Mahlzeit des Tages – oder wechselt auf eine Form, die sich auf mehrere kleinere Gaben verteilen lässt.

Abstand zu anderen Mineralstoffen

Zu Eisen-, Zink- und Calciumpräparaten sowie zu Antibiotika der Tetracyclin- und Gyrasehemmer-Gruppe sollten etwa zwei Stunden Abstand liegen. Bei diesen Antibiotika bildet Magnesium schwer lösliche Komplexe, was die Aufnahme des Medikaments beeinträchtigen kann.

Dauerhaft statt kurweise

Magnesium wird dauerhaft eingenommen. Die Speicher füllen sich über Wochen und leeren sich ebenso allmählich wieder.

Zu beachten

• Bei eingeschränkter Nierenfunktion vor Gebrauch ärztlichen Rat einholen.
• Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge nicht überschreiten.
• Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung.

Welches Magnesium passt zu mir?

Wir führen fünf Varianten. Sie unterscheiden sich in der Verbindung, der Menge und der Anzahl der Kapseln pro Tag.

• Forte: wenn eine Kapsel täglich genügen soll – 400 mg als Oxid.
• Glycinat: wenn Verträglichkeit im Vordergrund steht – 300 mg auf drei Kapseln.
• Citrat: die höchste Menge unter den organischen Formen – 360 mg.
• Malat: organisch gebunden an Apfelsäure, mit Bezug zum Energiestoffwechsel.
• Komplex: fünf Formen kombiniert, 417 mg auf zwei Kapseln.

QUALITÄT

Darauf haben wir geachtet

Magnesiumoxid ist die günstigste der gängigen Magnesiumverbindungen – und genau deshalb steckt es in vielen Produkten, ohne dass es dort etwas zu suchen hätte. Als Beimischung in einer Rezeptur dient es häufig nur dazu, die Milligrammzahl auf der Vorderseite zu erhöhen.

Bei diesem Produkt ist Oxid dagegen der Zweck: Es gibt keine andere Verbindung, mit der sich 400 mg elementares Magnesium in eine einzige Kapsel bringen lassen. Wer das will, will Oxid – und bekommt es hier als einzigen Wirkstoff, mit vollständig deklariertem elementarem Anteil.

Was diese Form nicht kann, steht ebenfalls im Text: Sie wird stärker im Verdauungstrakt gespürt als organisch gebundene Formen. Für empfindliche Mägen führen wir das Bisglycinat.

Unsere Standards

• Abfüllung und Verkapselung in Deutschland nach HACCP und GMP
• Verpackung in lichtgeschütztem Braunglas statt Kunststoff, ohne Weichmacher
• Kapselhülle aus pflanzlicher Cellulose statt Gelatine
• Ohne Magnesiumstearat, Siliciumdioxid und andere Rieselhilfen
• Ohne Farbstoffe, Titandioxid und künstliche Aromen
• Ohne zugesetzten Zucker und Süßungsmittel
• Beide Werte deklariert: Verbindung und elementarer Magnesiumanteil
• Vegan, glutenfrei, laktosefrei und sojafrei

Warum Braunglas

Kunststoffdosen sind leichter, billiger im Versand und bruchsicher – wir verwenden sie trotzdem nicht. Braunglas hält Licht ab, ist geschmacksneutral und gibt weder Weichmacher noch andere Stoffe an den Inhalt ab.

Dazu kommt ein praktischer Vorteil: Das Glas lässt sich weiterverwenden. Das Etikett löst sich nach etwa fünf Minuten in heißem Wasser ab, Klebstoffreste lassen sich mit etwas Spülmittel abreiben.

Herstellung und Verpackung

Abgefüllt und verkapselt in Deutschland nach den Grundsätzen der Lebensmittelsicherheit (HACCP) und der guten Herstellungspraxis (GMP). Die Versandkartons bestehen aus recycelbarem Material, die Polsterung ist plastikfrei.